A pressão arterial é uma medida importante da saúde cardiovascular. É a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias enquanto é bombeado pelo coração. A pressão arterial normal é essencial para manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis. Medir a pressão arterial é uma maneira fácil e confiável de monitorar sua saúde cardiovascular. Para medir a pressão arterial, você precisará de um aparelho chamado esfigmomanômetro ou medidor de pressão arterial. Eles estão disponíveis em farmácias ou podem ser adquiridos online. Existem dois tipos de medidores de pressão arterial: os manuais e os digitais. Para medir a pressão arterial com um aparelho manual, você precisará de um estetoscópio. Coloque o manguito em volta do braço acima do cotovelo e aperte-o firmemente. Em seguida, insira o estetoscópio nos ouvidos e coloque o diafragma no interior do cotovelo. Feche a válvula e bombeie o manguito até que o ponteiro do medidor atinja cerca de 30 pontos acima do que normalmente é sua pressão arterial sistólica. Abra a válvula lentamente até que o ponteiro comece a cair. Escute atentamente e, quando ouvir a primeira batida, anote o número no medidor. Continue abrindo a válvula e anotando o número no momento em que não ouvir mais nada. Esses dois números representam sua pressão arterial sistólica e diastólica. Se você optar por usar um medidor de pressão arterial digital, coloque o manguito no braço acima do cotovelo e ligue o aparelho. Ele inflará automaticamente e exibirá os números em uma tela. Basta relaxar e deixar o aparelho fazer a medição para você. É importante lembrar que, quando for medir a pressão arterial, você deve estar sentado em uma cadeira confortável por pelo menos 5 minutos antes de começar. Medir a pressão arterial com frequência é importante, especialmente se você tem pressão alta ou uma condição cardíaca. Fale com o seu médico sobre quais números você deve visar e com que frequência deve medir sua pressão arterial para monitorar sua saúde cardiovascular.