Os triglicérides são uma forma de gordura encontrada no sangue e armazenada no tecido adiposo. Quando os níveis de triglicérides estão muito altos, podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames. Os níveis elevados de triglicérides são frequentemente associados a uma alimentação rica em açúcares e carboidratos, sedentarismo, obesidade, tabagismo e consumo excessivo de álcool. O colesterol LDL (colesterol ruim) e as lipoproteínas de alta densidade (HDL) são frequentemente mencionados quando se trata de doenças cardiovasculares, mas os triglicérides também são importantes - especialmente em pessoas com diabetes. Os triglicérides elevados muitas vezes levam a um nível reduzido de HDL, o que, por sua vez, aumenta o risco de doenças do coração. Para manter os níveis de triglicérides controlados, é importante adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada e atividade física regular. Diminuir o consumo de açúcar e carboidratos refinados, aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes, abacates e peixes, e reduzir o consumo de álcool são algumas das práticas recomendadas. Se você suspeita que tem níveis elevados de triglicérides, é importante procurar um médico para avaliação. Eles podem realizar um exame de sangue para medir seus níveis e recomendar mudanças no estilo de vida ou, em alguns casos, medicações para ajudar a controlar os níveis. Quanto mais cedo você lidar com níveis elevados de triglicérides, menores serão as chances de ter complicações cardíacas no futuro.