posturas para expulsar gases - piadas para morrer de rir

As posturas para expulsar gases são muito importantes para a nossa saúde digestiva. Quando sofremos de gases, podemos sentir desconforto estomacal, inchaço e até dor abdominal. Por isso, é fundamental conhecer algumas posturas que podem nos ajudar a aliviar esses sintomas. Uma das posturas mais simples e eficazes para expulsar gases é a postura de joelhos ao peito. Para fazer essa postura, deite-se de costas e dobre os joelhos em direção ao peito, segurando as pernas com as mãos. Permaneça nessa posição por alguns minutos, respirando profundamente para liberar os gases. Outra postura indicada para aliviar os gases é a postura de torção sentada. Sente-se com as pernas esticadas e dobre a perna direita, colocando o pé direito ao lado da coxa esquerda. Em seguida, coloque o cotovelo esquerdo na parte externa do joelho direito e gire o corpo para a direita enquanto expira. Mantenha a postura por algumas respirações antes de repetir para o outro lado. A postura da cobra também pode ajudar a eliminar gases e melhorar a digestão. Deite-se de bruços com as mãos ao lado do corpo e as palmas das mãos viradas para baixo. Em seguida, levante o tronco do chão usando os braços e mantenha a postura por alguns segundos, respirando fundo. Essas são apenas algumas das posturas que podem ajudar a aliviar os gases e melhorar a digestão. No entanto, é importante lembrar que em casos de dor abdominal intensa ou persistente, é necessário procurar um médico especialista para avaliação e tratamento adequado.