Flexibilidade é uma característica essencial para qualquer pessoa que almeja ter um corpo saudável e uma vida ativa. Mas, o que é exatamente flexibilidade? Basicamente, a flexibilidade é a capacidade do corpo de se movimentar livremente e de forma ampla em todas as direções. Ter flexibilidade significa ter articulações e músculos que se movem de maneira harmoniosa, sem dor ou rigidez. A flexibilidade pode ser melhorada com a prática regular de exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, que tornam os músculos e