A frequência cardíaca normal varia de pessoa para pessoa, dependendo de vários fatores, como idade, peso, nível de atividade física, saúde geral e mais. Geralmente, a frequência cardíaca normal para adultos em repouso fica entre 60 e 100 batimentos por minuto. Crianças e bebês tendem a ter frequências cardíacas mais elevadas do que adultos, e atletas bem treinados podem ter frequências cardíacas mais baixas devido à sua condição física. Manter uma frequência cardíaca saudável é importante para a saúde cardiovascular. Quando a frequência cardíaca é muito alta, pode indicar um esforço excessivo ou problemas de saúde, como hipertensão arterial ou doença cardíaca. Por outro lado, uma frequência cardíaca muito baixa também pode ser sintoma de problemas de saúde, como hipotensão arterial ou insuficiência cardíaca. Existem várias maneiras de medir a frequência cardíaca, a mais comum é contar pulsos no pulso ou no pescoço. Isso pode ser feito manualmente ou com ajuda de dispositivos como monitores de frequência cardíaca. É importante monitorar sua frequência cardíaca durante o exercício físico, para evitar a sobrecarga ou lesão. Alguns exercícios, como o yoga, podem ajudar a diminuir a frequência cardíaca e proporcionam benefícios para a saúde. Em resumo, manter uma frequência cardíaca normal é importante para a saúde cardiovascular a longo prazo. É recomendado que você monitore sua frequência cardíaca para identificar possíveis problemas de saúde e garantir sua segurança durante o exercício físico. Consulte sempre um profissional de saúde para orientação e recomendações específicas para seu caso.