A prática de musculação em jejum tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que procuram melhorar sua forma física. A ideia é realizar exercícios de força antes do café da manhã, quando o corpo ainda está em estado de jejum. Isso pode ser benéfico para aqueles que desejam aumentar a queima de gordura e melhorar os níveis de energia. No entanto, é preciso ter cuidado ao realizar musculação em jejum, pois essa prática pode ter efeitos negativos para a saúde. Quando o corpo fica sem nutrientes por muito tempo, o nível de glicose no sangue pode ficar muito baixo, o que pode levar a tonturas e até mesmo desmaios durante o treino. Além disso, a musculação em jejum pode acabar tendo o efeito oposto do esperado, promovendo a perda de massa muscular ao invés de gordura. Isso acontece porque o corpo começa a quebrar a proteína dos músculos para obter energia, o que pode levar a uma perda de massa muscular a longo prazo. Por fim, é importante lembrar que os resultados da musculação em jejum podem variar de pessoa para pessoa. Existem aqueles que se beneficiam com essa prática, enquanto outros podem não ter resultados tão expressivos. Por isso, é fundamental consultar um profissional antes de adotar qualquer tipo de prática de exercícios em jejum. Ele poderá avaliar a sua condição física e indicar o treino mais adequado para você, com base em suas necessidades e objetivos.