A maçã é uma das frutas mais populares e saudáveis do mundo, pois é rica em nutrientes e vitaminas essenciais. Ela é tão benéfica para a saúde que existe até um ditado popular em inglês que diz "an apple a day keeps the doctor away" (uma maçã por dia mantém o médico afastado). Mas, afinal, quantas calorias tem uma maçã? A resposta pode variar de acordo com o tamanho da fruta, mas em média uma maçã média contém cerca de 80 calorias. Além disso, ela é rica em fibras, o que ajuda na digestão, e possui antioxidantes que são importantes para a prevenção de doenças. Entretanto, é importante lembrar que as calorias não devem ser o único fator a ser considerado na hora de escolher o que comer. O mais importante é optar por alimentos saudáveis e equilibrados, que forneçam nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por isso, incluir uma maçã na sua dieta diária pode ser uma excelente escolha para garantir uma ingestão adequada de vitaminas e fibras. Além disso, ela pode ser uma opção de lanche saudável e prático para levar para o trabalho ou para a escola. Em resumo, a maçã é uma fruta deliciosa e super nutritiva, que pode ajudar a manter uma alimentação saudável e equilibrada. Então, da próxima vez que você se perguntar quantas calorias tem uma maçã, lembre-se de que ela é muito mais do que apenas um número na balança.