Ao sentir uma "espinha nas costas", muitas vezes você pode sentir uma sensação de desconforto e até mesmo dor. Mas o que causa essa sensação? Existem diversas razões para a dor nas costas, desde estresse até problemas de coluna vertebral, como hérnia de disco ou escoliose. Para prevenir dores nas costas, é importante manter uma postura correta durante o dia, fortalecer os músculos das costas e evitar levantar objetos pesados de forma inadequada. Se você já sofre com dores nas costas, é preciso procurar ajuda de um especialista para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado. Além disso, é importante evitar situações que possam piorar a dor nas costas, como manter uma posição por muito tempo ou praticar atividades que sobrecarreguem a coluna vertebral. Com alguns cuidados simples, é possível aliviar a dor nas costas e mantê-la saudável e forte. Afinal, a sua saúde e bem-estar estão diretamente relacionados com a saúde de sua coluna vertebral.