O cortisol é um hormônio esteróide produzido pelas glândulas suprarrenais em resposta ao estresse. Ele desempenha um papel vital no organismo, regulando uma variedade de processos, incluindo o metabolismo, o sistema imunológico, a resposta inflamatória e até mesmo as emoções. Quando uma pessoa enfrenta uma situação estressante, as glândulas suprarrenais liberam cortisol na corrente sanguínea. Uma das funções principais do cortisol é ajudar o corpo a lidar com o estresse, aumentando os níveis de energia e preparando-o para a ação. Ele faz isso promovendo a liberação de glicose no sangue, aumentando a pressão arterial e suprimindo temporariamente o sistema imunológico. No entanto, quando os níveis de cortisol permanecem elevados por longos períodos de tempo devido ao estresse crônico, isso pode ter efeitos negativos na saúde, como aumento do risco de doenças cardiovasculares, supressão do sistema imunológico e distúrbios do sono. Além do estresse, os níveis de cortisol também podem ser influenciados por outros fatores, como o ciclo circadiano do corpo, exercício físico, dieta e doenças. Manter um equilíbrio saudável de cortisol é essencial para o bem-estar geral. Práticas como exercícios regulares, sono adequado, técnicas de gerenciamento de estresse e uma dieta balanceada podem ajudar a manter os níveis de cortisol dentro de uma faixa saudável. Se alguém estiver preocupado com seus níveis de cortisol, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.