A pausa ativa é uma prática cada vez mais comum em ambientes de trabalho em todo o mundo. Ela consiste em pequenas pausas de atividade para ajudar a aumentar a produtividade, melhorar a concentração e prevenir fadiga e lesões musculares. A ideia é que, ao tomar essas pausas, você possa se exercitar, sentar em outra posição ou simplesmente relaxar por alguns minutos antes de voltar ao trabalho. Esta técnica é especialmente importante para aqueles que passam muitas horas sentados em frente a um computador. Muitas pessoas não se dão conta da quantidade de tempo que passam na mesma posição, o que pode levar a dores nas costas e até mesmo a lesões mais graves. A prática da pausa ativa pode ajudar a prevenir essas dores e lesões, além de melhorar a postura e a circulação sanguínea. É uma maneira fácil e eficaz de manter o corpo e a mente saudáveis e ativos. Mesmo pequenas pausas de atividade regularmente podem ter um grande impacto na sua produtividade e na sua qualidade de vida. Experimente e veja como se sente!