luteína - che guevara morto

Luteína é um carotenoide com propriedades antioxidantes que é encontrado em muitos alimentos, como espinafre, couve, abóbora e milho. Estudos têm demonstrado que a luteína pode ter um efeito protetor contra doenças oculares, como degeneração macular relacionada à idade e catarata. Ao contrário de outros carotenoides, que se acumulam em outros tecidos do corpo, como a pele, a luteína se concentra na mácula do olho. Acredita-se que essa concentração ajude a proteger a mácula dos danos causados pela luz solar e outros fatores ambientais. Além disso, estudos sugerem que a luteína pode ter outros benefícios para a saúde, como melhorar a função cognitiva em adultos mais velhos e reduzir o risco de doenças cardíacas. Enquanto a luteína pode ser encontrada naturalmente em muitos alimentos, também está disponível como um suplemento. No entanto, é importante ter cuidado ao escolher um suplemento, já que muitos produtos no mercado não contêm a dose eficaz de luteína ou podem conter outros ingredientes potencialmente prejudiciais. Como sempre, é melhor obter nutrientes de uma dieta saudável e equilibrada, em vez de confiar em suplementos. Ao incluir alimentos ricos em luteína em sua dieta diária, você pode colher os benefícios potenciais deste poderoso antioxidante para a saúde ocular e geral.