O bicarbonato de sódio é uma substância que é consumida por muitos atletas antes do treino para aumentar a resistência e melhorar a performance física. Ele age como um antiácido, neutralizando o ácido lático que se acumula nos músculos durante o exercício intenso. Os benefícios do bicarbonato de sódio incluem a redução da fadiga muscular e o aumento do tempo de esforço máximo. Além disso, ele pode melhorar a capacidade dos músculos de suportar exercícios intensos por um longo período de tempo. É importante notar que o bicarbonato de sódio só deve ser consumido sob a supervisão de um profissional de saúde, pois pode causar efeitos colaterais, como náusea, diarreia e vômitos. Também pode ser contraindicado para pessoas com problemas renais ou cardíacos. Para consumir o bicarbonato de sódio antes do treino, é recomendado diluí-lo em água e tomá-lo cerca de uma hora antes do exercício. A dosagem deve ser calculada de acordo com o peso corporal e a sensibilidade individual. Em resumo, o bicarbonato de sódio pode ser uma opção interessante para quem busca melhorar seu desempenho físico durante o treino. No entanto, é importante usar com cautela e sempre seguir as orientações de um profissional de saúde.